卵巢储备是指在女性在胎儿发育期中形成的卵巢皮质内的原始卵泡。出生后，女婴卵巢皮质中原始卵泡的数量不增加。
卵巢储备功能不足（poor ovarian reserve，POR）意味着卵巢中存留卵泡的数量和质量下降，产生卵子的能力下降，这反映了女性生殖潜能的退化。如果未经及时处理和纠正，它可以进一步发展为卵巢早衰（premature ovarian failure，POF），此时是不可逆的。
卵巢储备不足的综合治疗包括如下：
● 调整饮食与生活方式
① 优质蛋白、深海鱼，以及丰富蔬菜、水果等；
② 管理压力，放松、良好休息非常重要；
③ 戒除不良习惯，如吸烟、饮酒和过多咖啡；
④ 睡眠充足，不要熬夜；
⑤ 适当的运动、锻炼，有氧运动、户外活动等。
● 营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控卵巢储备不足的营养和草本补充剂，主要包括如下：
① 支持生殖腺轴调节、卵巢功能：蜂王浆、玛卡等；
② 抗氧化、抑制卵泡消耗过度：妈眯缘、维生素E、辅酶Q10和锌等；
③ 降低自体免疫损害卵巢：鱼油、维生素D等。
评论列表