当姐妹们一开始备孕的时候，就要开始考虑什么时候备孕才是最好的时间。算好日子做好的备孕工作，这样可以事半功倍。如果时间计算是不准确的，那花再多的努力也无济于事。

对于月经正常的姐妹，可以根据你上次月经时间来准确推算这一次的排卵期，排卵期通常是下次月经之前的第14天。排卵前后一周是受孕的最佳时间。

月经周期规律的很容易做到，但是当月经周期不规律时，就有点棘手了。

由于月经周期不规律，我们无法预测下一次排卵的时间。它可能会按时出现，或者甚至可能是差了7天，甚至会偏差更长时间。那么，这计算这个时间很令人担忧的，咋办呢？

月经不调，姐妹们该怎么计算排卵时间呢？

● 基本体温测量法

测量基本体温可以准确掌握姐妹们自己的排卵时间，这也是最方便的方法。基本体温是指测量6个小时左右的睡眠后，醒来在无其他活动的情况下测得的口腔温度。将测试日期的基本体温连接起来成一条折线，这就是基本体温曲线了。

正常排卵的姐妹们的基础体温曲线是双相曲线，有明显的高温区和低温区。一般来说，排卵日是在基础体温达到最低值的日子，这与体内荷尔蒙的分泌有关。

● 排卵试纸监测法

日常生活中还有一种比较方便的监测方法，那就是排卵试纸监测法。如果显示出的检测线比标准线更强或与标准线同样强，则意味着姐妹们即将排卵。然而，目前的排卵试纸标准并不统一，每个人的具体情况也不尽相同，因此最好使用多品牌的排卵试纸同时监测。排卵试验的准确性可能相对较低，只会用来做个参考，姐妹们需要了解以下这点。

● B 超监测排卵法

通过 B 超监测，可以直接看到卵泡的发育和排卵情况。若只是想了解下排卵情况怎么样，那在排卵前和排卵后各做一次 B 超监测就可以；如果你想同时了解排卵和卵泡发育情况，那么至少需要一个周期的定期监测。

对于月经不调的姐妹来说，计算排卵时间要比正常情况下花费更多的时间和精力。用正确的方法来计算排卵，我们就可以做到付出最少，取得最好的效果。不要因为像月经不调这样的小问题小症状而对怀孕失去信心。

只要姐妹你有足够的耐心，做好你的工作，你就会发现事情并没有你想象的那么难。月经不调只是需要姐妹们多费一点时间多费一些周折让宝宝来找到我们，但他/她最终会来的。