28岁的小王上个月刚新婚燕尔，现在正着手和老公备孕，她很想知道有没有什么办法能在备孕期间操作来提高受孕的几率。今天，我们准备了一些怀孕的秘籍，这些生活中的小习惯可以全面提高我们的生育能力，让怀孕更容易成功。
第一，是要早睡早起。这是平衡激素水平的最简单和最有效的方法。因为激素是在睡眠中分泌的，如果错过了深度睡眠的时间，你再用两倍的时间来弥补睡眠是没有用的。所以我们必须珍惜晚上的睡眠时间。最好在11点前上床睡觉。
第二，我们必须避免身体遭受寒冷，保证血液循环的良好运行。盆腔内的血液循环影响着我们的整体生育能力，包括生殖系统的运行。因此，作为女性，姐妹们必须注意保暖。如果办公室里有空调，平时带条披肩是很方便的保暖方式。不要觉得麻烦。这确实是保证我们生育能力的一个小方法。
第三，很多姐妹犯了一个错误，那就是过度减肥。只有正常的体脂水平才能平衡激素水平。如果姐妹你过于瘦了，就会缺乏胆固醇，这会抑制激素的分泌。当然，过胖也不好。你将缺乏让激素转运的蛋白质，导致激素分泌不均匀。所以太胖或太瘦都不利于怀孕。
第四，消除压力，因为排卵不是由卵巢决定，而是由大脑决定。大脑中的下丘脑是排卵的总部。如果压力过大，下丘脑会受到明显影响，可能导致排卵异常或生殖系统功能异常。如果你想生一个健康的宝宝，你必须首先消除压力。如何保证消除压力？你可以听音乐、做运动、看书等等。如果你以各种方式丰富自己的生活，那么压力就无法隐藏。
以上就是几个非常有益的秘籍，希望能帮到正在备孕的姐妹。
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