为了使怀孕更加顺利和更快速，夫妇应该提前做好准备，以达到最佳的状态迎接宝宝的到来。姐妹你为怀孕做的准备越充分，将来可能遇到的任何问题就越容易解决。让我们来看看夫妻在怀孕之前应该做些什么！

孕前做好4项准备，想怀孕并不难。

● 做好孕前检查

怀孕前的孕前检查是在怀孕前3～6个月之前进行的。即使每年在工作单位中都有基本体检，也建议你进行孕前检查，因为孕前检查主要针对生殖系统及相关免疫系统、遗传病史及其他检查等，以便更好地判断夫妻双方是否有怀孕的条件

孕前检查一般包含这些项目：心电图、传染病检查、血常规、血型检测、尿常规、肝功能检查、生殖器检查、染色体检查。对于女方，还有妇科内分泌、 TORCH 、口腔检查等；而对于男方，则有精液、前列腺等检查。

● 把握最佳生育年龄

按照人体正常的生理成熟水平，女性的最佳生育年龄为23～30岁，男性的最佳生育年龄为25～35岁。

女性性器官及其功能的成熟发生在16岁至17岁之间，那时她就具有生育能力，但是有生育能力并不意味着她是适合生育的，因为这个年龄段的女性在心理和社会方面还没有成熟，当然，也有一些女性的身体还没有完全发育。35岁以上的女性，卵巢功能开始下降，卵子质量下降，受孕能力也下降，受孕后胎儿畸形和流产的概率增加，妊娠并发症的风险也增加。

男性到了35岁以后，其体内的雄性激素开始下降，精子的数量和质量也会下降。。

● 掌握排卵期

如果你找准了排卵期，想要受孕就成功了一半。女性的排卵期通常是在下一次月经前14天左右。从下个月经周期的第一天开始计算，倒数14天或减去14天即为排卵日，排卵日与其前5天和后4天加在一起称为排卵期。找到排卵期，你可以从排卵的第一天开始，每隔一天同房一次，这样怀孕的概率就会很高。

另外，可以通过测量基础体温来计算排卵周期，或者通过排卵测试条监测排卵周期。姐妹们甚至可以通过观察宫颈粘液来推测排卵期。为了更准确地了解姐妹你的排卵情况，你也可以去医院进行卵泡监测。

● 补充营养

从怀孕的前3个月开始，备孕女方就要开始为孕育宝宝而储备营养了。对于男方而言，补充营养对于对于产生高质量的精子也很重要。以下是一些夫妇在准备怀孕时应该注意的营养素。

锌：锌参与男性生殖过程的许多环节，对生育具有重要意义。女性缺锌可能影响卵细胞的成熟和卵泡的形成、成熟和排出。孕前可多吃富含锌的食物如坚果、肝脏、瘦肉、牡蛎、蛤蜊等。

维生素 A：维生素 A 是生产雄性激素所必需的，缺乏维生素A会影响精子的生成和活动能力。备孕夫妻可以多食用黄豆、南瓜、菠菜、猪肝、鸡肝、胡萝卜等。

叶酸：怀孕早期缺乏叶酸是导致胎儿神经管畸形的主要原因，女性服用后需要长达四周的时间来纠正叶酸缺乏状态。建议女性在怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂。同时，男性补充叶酸，以减少染色体异常的精子的比例。

铁：如果妊娠前贫血不及时纠正，妊娠后可能发展为严重贫血，威胁母亲和婴儿的健康。因此，孕妇应注意补铁，可适当多吃动物肝脏、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。